Jestem ciekawy jak działa sama deka bez dodatków, czy też daję siłe plus reszte swojej "mocy" czy poprostu bez dodatków nie działa. Testosteronu niechce bo działa on na mnie silnie androgennie (już go raz próbowałem i nie działa na mnie) po za tym powoduje za duży wzrost hormonalny i dostaje pryszczy. I jeśli go znowy wezmę to będę [...]
[...] kondycję dużo większy wpływ niż trening ma dieta i regeneracja. Podejrzewam, że inni też, ale ja założyłem, że nie są one potrzebne do skontrolowania, skoro wcześniej miałeś jakiś postęp. Oczywiście lepiej by było, gdybyś zawarł i te informacje, ale nie jest to niezbędne. Niezbędnym jest całokształt treningu. Podejrzewam, że ćwiczysz jakimś [...]
Antos098 zobacz jakie ma obciążenie w podstawowych ćwiczeniach i pomyśl czy ten split mu tak dużo dał żeby miał się cofnąć przy FBW. To właśnie na FBW zbuduje siłę w podstawowych ćwiczeniach a jak już osiągnie pewien poziom to może sobie zmienić jeśli będzie chciał.
wyciskanie hantli skos gorny 4* porecze rampa 4* rozpietki na plaskiej 3* zalezy jak dlugo cwiczysz plaska ? jesli dosc dlugo jest w treningu to mozna zmienic napewno nie zaszkodzi.
Jak cos nie idzie to trzeba cos zmienic w diecie lub treningu, czynnikow jest wiele. A uwierz ze jesli dorzucisz spalacz to nic Ci to nie da. Zreszta sam wiek Cie wyklucza zebys bral sie juz za suple tego typu.
dzielonym a,b moze go zmienic, wiem ze on jest tak ułożony ze biceps tez tam pracuje, ale chciałbym aby były cwiczeniam które bezposrednio atakuja takie miesnie ja kbiceps, nogi umnie to tragedia (jak zreszta inne partie), same przysiady nie dają rady. moze SPLIT takim podziałem?: Klatka + Biceps Plecy + triceps Barki + brzuch Nogi
Okej ;-) chodzi mi tylko czy ktokolwiek mógłby mi opracować odpowiednią dietę,bo jak wcześniej pisałam mój sposób odżywiania się nie jest najlepszy.I dziękuję za linki ;-) proszę o konkretną pomoc czyli dieta,na której zależy mi najbardziej ponieważ chciałabym zmienić złe nawyki.
po co Ty to analizujesz w taki sposób? jak jedziesz z Warszawy do Gdyni to też wybierasz opcję przez Moskwę??? Masz ustalone bwt, wchodzisz na dziennik posiłków, wklepujesz je i ich wagę (tam już są wprowadzona wartości odżywcze), kalkulator sami Ci wyliczy ile to jest i wtedy dopiero analizujesz czego jest za dużo/za mało, gdzie i decydujesz co [...]
Cykl 16 tyg
Nie wiadomo czy to na pewno od wina ale nie ma co ryzykować i jak odstawić to całkowicie, zmienić na inny środek byle nie oral...
[...] się zdrowo, trenujesz i zaliczasz progres to nic nie zmieniaj, choć dla zmaksymalizowania efektów warto byłoby wyliczyć dietę - w końcu i tak będziesz musiał to zrobić bo staniesz w miejscu. Co do treningu cardio to zależy od celu, uzupełnij ankietę działu i daj trening do oceny najlepiej, jak od 6 miesięcy trenujesz tak samo to warto zmienić
[...] a od dzisiaj zaczełem biegać na początek 4 km. Zrobiłem sobie plan taki: Poniedziłek-Siłownia Wtorek-Bieganie Środa-Siłownia Czwartek-Bieganie lub gra np.w Kosza lub w Piłke nożną Piątek-Siłonia Sobota,Niedziel-Odpoczynek powiedzcie czy to jest dobry plan co ma zmienić co i jak doradźcie co ma zrobić z góry dziękuje pozdrawiam!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
[...] Z kreatyna mam stycznosc juz od paru lat ( obecnie mam 18-scie) Trenowałem Pływanie zawodowo i dokarmiali mnie takimi specyfikami... Po zakonczeniu plywania jadłem tyle samo jak w czasach trenowania i bardzo szybko przytyłem... Na siłownię przez około rok chodziłem ale bardziej w celach jeżeli można było tak powiedziec rekreacyjnych... Tutaj [...]
A ja się męczyłem i jeszcze ten serwer mi wpisy usuwał - ogólnie fajne to. Tylko szkoda że pojawia się dopiero po zakończeniu dnia, ja robię takie rzeczy na bieżąco(jak mam czas) albo wtedy gdy muszę zmienić posiłek na szybko(np. brak składnika) i chcę policzyć ile czego jeszcze mogę zjeść.
A ja się męczyłem i jeszcze ten serwer mi wpisy usuwał - ogólnie fajne to. Tylko szkoda że pojawia się dopiero po zakończeniu dnia, ja robię takie rzeczy na bieżąco(jak mam czas) albo wtedy gdy muszę zmienić posiłek na szybko(np. brak składnika) i chcę policzyć ile czego jeszcze mogę zjeść. hehe, ja również chciałem się tylko przyłączyć do [...]
dokładnie , dlaczego chcesz zmienic plan , jak był postep to nie ma sensu
Okey , przeczytałem . Teraz , czy moge ćwiczyć tym planem , czy może trzeba w nim coś zmienić ? I jeszcze spytam czy przy FBW ,np takim jak mam zamiar ćwiczyć mozna brać kreatyne ?Czy nie będzie po niej widocznych efektów ?Nie że chce już brać , tylko tak pytam z ciekawości.
Kupilem juz te suple i nic nie zamierzam odstawiac powiedzcie tylko czy dalej jechac tym planem czy moge zmienic na nowy jak radzicie???????????
No to skoro po 4 miesiącach nic nie idzie do przodu to po co tracić rok czasu jak można zmienić już teraz lekko cwiczenia
Ale tak jak wspominałem regularnie ćwiczę 2 miesiące a wcześniej rok z przerwami i często opuszczałem niektóre partie ale tak czy inaczej przy fbw nie zmęczę dostatecznie mięśni a split jest dla mnie w sam raz więc?co mógłbym zmienić?
1. nie ten dział ale jak juz odpisałem to napisze nikt Ci nie ułoży treningu, sam musisz go ułożyć i ludzie Ci tylko podpowiedzą czy ok czy zmienić coś diete też sam musisz ułożyć, sporo posiedzieć i poczytać nie kupuj więcej żadnych suple bo nie potrzebne Ci są sporo masz tego sprzętu dlatego dobrze by było go wykrzystać masz tu link do [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
